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feb
2019

5 libros sobre Mindfulness útiles para pacientes con cáncer

El cáncer afecta la parte física y emocional de quien lo padece. La mente puede estar tan llena de preocupación, que estar consciente del tiempo que se tiene en este momento es difícil. El Mindfulness puede ayudarte a aceptar la enfermedad y a no engancharte con todos esos pensamientos negativos que perjudican tu calidad de vida.


Queremos recomendarte estos 5 libros sobre Mindfulness escritos pensando en pacientes de cáncer y otras enfermedades. En ellos encontrarás información valiosa y prácticas que te permitirán sentir los beneficios de la práctica del Mindfulness.

 

1) Vivir bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento
Vidyamala Burch
Editorial Kairos

Tras unas graves lesiones medulares, Vidyamala Burch tuvo que enfrentarse a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor.

En este libro Vidyamala nos muestra como la práctica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basándose en su experiencia en la enseñanza de la meditación, Vidyamala ofrece su sabiduría y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de cinco pasos de mindfulness para alentar la curación. Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

 

2) Vivir con plenitud las crisis
Jon Kabat-Zinn
Editorial Kairos

El principal autor sobre Mindfulness explica en este libro, como el estrés puede agotar nuestras reservas de energía e incluso hacernos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y las enfermedades. Encontrarás detallado el programa de atención plena para la reducción del estrés de Jon Kabat-Zinn.

Encuentras la versión digital del libro en: https://goo.gl/L18k1j

 

3) Mindfulness-Based Cancer Recovery: A Step-by-Step MBSR Approach to Help You Cope with Treatment and Reclaim Your Life
Linda E. Carlson and Michael Speca

La incertidumbre que se vive tras un diagnóstico de cáncer puede ser tan estresante como el tratamiento del cáncer en sí. Pero la investigación muestra que, si te preparas mentalmente para manejar el tratamiento del cáncer controlando el estrés y la ansiedad, puede mejorar tu calidad de vida.

Creado por destacados psicólogos especializados en oncología, el programa de Recuperación de Cáncer Basada en la Atención Plenaria se basa en la reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés), una combinación terapéutica de meditación de atención plena y yoga suave. Este título solo se encuentra en inglés y puedes adquirirlo en Amazon.

 

4) Being Well (Even when your sick)
Elana Rosenbaum
Shambala Publications, Inc

Este libro presenta técnicas simples de reducción de estrés basadas en atención plena y conocimientos para personas con cáncer y otras enfermedades graves. El mensaje es que es posible estar bien y sentirse cómodo incluso cuando uno está enfermo. El libro proporciona una guía que los lectores pueden usar a lo largo del tratamiento y más allá para reducir el estrés y cultivar un sentido de coraje, la apreciación de la vida tal como es e incluso la felicidad. Incluye un programa de audio descargable de 60 minutos con cinco prácticas simples de atención plena.

La autora es psicoterapeuta, sobreviviente de cáncer y maestra de técnicas de atención plena desde hace mucho tiempo.
Este título solo se encuentra en inglés y puedes adquirirlo en Amazon.

 

5) Mindfulness Para Aliviar El Dolor
Jon Kabat-Zinn
Editorial Kairos

Mindfulness para aliviar el dolor es el nuevo libro de Jon Kabat-Zinn que estará a la venta desde junio de este año.

El autor aborda el tema del dolor físico y emocional como algo a lo que debemos prestar atención y no ignorarlo. Describe una serie de meditaciones guiadas para otra forma de tratar el dolor a través del autoconocimiento del cuerpo y la mente. Incluye un CD con meditaciones guiadas. Ya está en preventa en Amazon

 

Por Gloria Aguiar para Fundación Cima

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